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O DiáriO geral sexta-feira 27 de janeiro de 2023 17 o diário .. sexta-feira .. 27 de janeiro de 2023

Melão

O melão é uma fruta
com propriedades diu-
réticas e antioxidantes,
ajudando a diminuir a
retenção de líquidos e a
prevenir o envelhecimen-
to precoce da pele. Além
disso, é rico em nutrientes
como cálcio, potássio e
fibras, ajuda a fortalecer
os ossos e dentes, reduzir
a pressão arterial e favore-
cer a perda de peso.
Além disso, o melão é
um alimento rico em água
que melhora o funciona-
mento do intestino, evi-
tando a prisão de ventre
e ajudando na hidratação
do corpo, podendo ser
uma opção saudável para
refrescar os dias quentes.
O melão deve ser consu-
mido, pelo menos, 3 a 4
vezes por semana e in-
cluído numa alimentação
saudável, equilibrada e
variada.
Para escolher um bom
melão no supermercado,
deve-se olhar a casca e
o peso da fruta. Cascas
muito brilhantes indicam
que a fruta ainda não está
madura, enquanto os me-
lhores melões são aqueles
mais pesados para o seu
tamanho.